ME U19: reprezentacja Polski już w Skopje

Od 27 sierpnia do 4 września w Macedonii Północnej rozgrywane będą mistrzostwa Europy kobiet U19 z udziałem dwunastu drużyn. Reprezentacja Polski przebywa już w Skopje, gdzie szlifuje ostatnie elementy przed inauguracją turnieju. - Jesteśmy gotowi i w pełnym skupieniu czekamy na nasz pierwszy mecz - powiedziała Zuzanna Czyżnielewska, trener przygotowania motorycznego polskiego zespołu.

Za Biało-Czerwonymi bardzo długi cykl przygotowań. Pierwsze zgrupowanie odbyło się w Toruniu. Potem kadra przeniosła się do Zakopanego, a w połowie lipca wzięła udział w XVI Olimpijskim Festiwalu Młodzieży w Bańskiej Bystrzycy. W dalszej części zespół odbył sparingi z Włoszkami, a ostatni cykl przygotowań drużyna spędziła ponownie w Zakopanem.

- Nasze przygotowania do mistrzostw Europy zaczęliśmy już na początku lipca, na zgrupowaniu w Toruniu. Potem po krótkim okresie w Zakopanem, pojechaliśmy na Igrzyska Europejskie do Bańskiej Bystrzycy, które były dla nas celem pośrednim, ale równie ważnym i co istotne, zakończonym sukcesem w postaci brązowego medalu. Kolejnym krokiem były sparingi rozgrywane w Chiavennie, z bardzo silną reprezentacją Włoch, na ich terenie. Po powrocie znowu zebraliśmy się w Zakopanem, żeby już szlifując ostatnie detale, potrenować w pełnym skupieniu na ostatniej prostej przed wylotem do Macedonii, na mistrzostwa Europy - powiedziała Zuzanna Czyżnielewska.

Polska drużyna jest bardzo dobrze przygotowana do udziałU w czempionacie Starego Kontynentu. - Ze swojej strony, jako trener przygotowania fizycznego, postawiłam dwa cele na ten wydłużony okres reprezentacyjny. Po pierwsze zadbać o zdrowie dziewczyn, ponieważ wyznaję zasadę, że nieważne jak dobry będzie sportowiec, czy jak utalentowany, jeśli nie będzie zdrowy - nie będzie po prostu grał i ani trener, ani drużyna nie będą mogli z jego umiejętności skorzystać. Po drugie, poprawić ich wydajność sportową i sam „performance”, ponieważ ostatecznie, w końcowym rozrachunku, w sporcie chodzi o to, by wydobyć ze sportowca maksymalny potencjał w danym miejscu i czasie - podkreśliła trenerka przygotowania motorycznego.

I dodała - Zaczęliśmy, więc nasze przygotowania budując solidną bazę siłową. Skupiając się przede wszystkim na hipertrofii funkcjonalnej, wyrównaniu balansu strukturalnego oraz wzmacnianiu indywidualnych słabych punktów, w pierwszej części naszego makrocyklu. Natomiast w drugiej, kształtowaliśmy już specyficzne rodzaje siły szybkościowej, czyli siłę startową, siłę eksplozywną oraz siłę reaktywną, opierając je głównie na zastosowaniu metod specjalnych w treningu siłowym.

Mistrzostwa Europy potrwają dziewięć dni. Utrzymanie równej formy przez całe zawody może być niezwykle trudne. Czy reprezentacja Polski jest na to przygotowana?

- Turniej będzie długi, ale przyjęliśmy odpowiednią strategię w trakcie rozgrywania tak wielu meczów. Mamy to wypracowane z dziewczynami, włącznie ze specyficzną adaptacją, w postaci odpowiednio zaprogramowanych krótkich jednostek treningu siłowego przed konkretnymi meczami. Mają one przede wszystkim za zadanie poprawić koordynację wewnątrz- i międzymięśniową, pobudzić szybkokurczliwe jednostki motoryczne oraz zaktywować układ nerwowy do jeszcze efektywniejszej pracy - wyjaśniła Czyżnielewska.

Podopieczne Wiesława Popika przebywają już w Skopje. W fazie grupowej zmierzą się odpowiednio z Grecją, Włochami, Słowenią, Finlandią i Macedonią Północną. - Jesteśmy gotowi i w pełnym skupieniu czekamy na nasz pierwszy meczu - zakończyła Czyżnielewska.

Podział na grupy ME U19:
Grupa I: Finlandia, Grecja, Macedonia Północna, Polska, Słowenia, Włochy
Grupa II: Chorwacja, Holandia, Rumunia, Serbia, Szwajcaria, Turcja

Reprezentacja Polski U19 na mistrzostwa Europy
rozgrywające: Pola Janicka, Wiktoria Szewczyk
atakujące: Olga Musiał, Martyna Podlaska
środkowe: Rozalia Moszyńska, Oliwia Nastowska, Natalia Kecher, Justyna Jankowska
przyjmujące: Karolina Staniszewska, Natalia Bandurska, Barbara Latos, Edyta Wacławczyk
libero: Magda Kubas, Klaudia Łyduch

Sztab szkoleniowo-medyczny
Wiesław Popik - I trener o
Ireneusz Waleczek - II trener
Zuzanna Czyżnielewska - przygotowanie motoryczne
Grzegorz Cieplik - fizjoterapeuta
Krzysztof Kuźniak - statystyk
Filip Brzeziński - menadżer/kierownik drużyny